【ニキビ歴30年】アラフォー主婦のニキビいろいろ備忘録

アラフォーですが、まだたまにできるニキビ。しかり、かなり良くなりお肌の状態は良好!今までのニキビのいろいろを備忘録的にまとめていきます。

ニキビの改善のために控えたほうがいい食べ物

ニキビは、食生活で悪化してしまう事も多いですよね。不規則な食生活はもちろん、ニキビを悪化させてしまう食品もいろいろあります。

例えば炭水化物です。普通に摂取をする程度なら大丈夫なのですが、過剰な炭水化物の摂取は余りよくありません。

 

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また、過度に甘いものも良くないでしょう。ケーキやチョコレート、特に洋菓子系は、ビタミンを使って体内で分解されます。ニキビ改善に良いビタミンを使ってしまうので、ニキビが出来た時にビタミン不足になってしまう可能性があるのです。

油分の多い物は、体内に皮脂が過剰分泌してしまいニキビの原因となってしまいます。特に揚げ物は、中性脂肪を増加させて皮脂量も増やしてしまうのです。沢山の摂取は控えるようにして下さい。

 

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